‘명상’이라는 단어를 들으면 어떻게 생각하십니까? 산 꼭대기에 앉아있는 수염을 기른 티베트 승려를 생각하나요? 촛불이 켜진 방에 앉아 '옴'을 외치는 고요한 요가가 아닐까요? 글쎄요, 명상할 수는 있지만, 그보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 명상은 다른 많은 사람들에게 많은 다른 것들을 의미할 수 있습니다. 아마도 더 불안한 접근 방식은 명상이 아닌 것을 명확히 하는 것입니다. 그것은 사회의 한 분야나 특정 유형의 사람 또는 문화에만 국한되지 않습니다. 명상은 개방적이고 자유롭고 누구나 이용할 수 있으며 큰 이점을 제공합니다. 마음을 비우기 위해 멀리 떨어진 명상은 정말로 당신을 마음 너머의 무한한 원천과 연결시키는 것입니다. 이것은 여러분의 삶을 풍요롭게 하고 여러분을 다른 사람들에게 더 가까이 다가가게 하고 여러분의 건강을 증진시키는 아름다운 관행입니다. 왜 이 관행이 여러분에게 어떤 혜택을 줄 수 있는지 보지 않습니까? 이 가이드는 모든 사람들이 접근할 수 있는 방식으로 명상을 소개하여 삶을 육성하고 다른 사람들과 연결할 수 있는 방식으로 이 만족스러운 관행을 탐구할 수 있습니다.
너무 깊게 들어가기 전에 기본을 검토해서 우리 모두가 같은 위치에 있는지 시작하면 위협적인 전망이 될 수 있습니다. 명상하는 데는 문자 그대로 수십 가지 방법이 있습니다. 아마도 수백 가지 다른 방법이 있습니다. 초월 명상에서 태극권까지. 그러나 많은 사람들에게 명상을 시작하는 가장 쉽고 가장 잘 알려진 방법은 조용하고 앉아있는 명상입니다. 이것은 연습에 대한 훌륭한 소개이며, 시작하기에 간단합니다.