명상은 순수한 인식을 키워 나가는 것

명상은 순수한 인식을 육성하는 것입니다. 생각, 기억, 감정이 의식을 통해 흐르고 있는 만큼, 올바른 판단을 하지 않도록 노력하십시오. 마음의 활동을 표시하지 않고 관찰하십시오. 가장 중요한 것은, 당신이 생각하는 것을 근거로 자신을 판단하지 말라는 것입니다. 당신은 좋은 생각이나 나쁜 생각으로는 나쁜 사람이 아닙니다. 당신은 당신의 마음속에 떠오르는 것을 선택하거나 통제할 수 없습니다. 당신은 당신의 마음이 아닙니다. 새의 말을 듣거나 바람이나 시계의 똑딱 거리는 소리를 듣는 것처럼 당신의 생각을 들어보세요. 들판에서 놀고 있는 아이들의 무리를 보는 듯 추억과 환상이 펼쳐지는 것을 지켜봅니다. 그냥 정신적인 단어와 영화일 뿐이에요. 당신을 정의하는 게 아니에요. 아무 의미도 없어요."마음과 친구를 사귀십시오"는 대중의 믿음에도 불구하고 명상의 목표는 마음을 침묵시키는 것이 아닙니다. 마음은 극복해야 할 적도 아니고 올바른 태도와 훈련으로 동맹이 될 수 있고 강력한 도구가 될 수 있습니다. 집중력이나 마음 챙김을 연습하든, 끊임없는 생각의 흐름이 주의를 산만하게 하고 최면을 걸고 다시 한번 주의를 끌 것입니다. 하지만 자세히 살펴보면, 같은 생각의 패턴이 반복되는 것을 볼 수 있습니다. 이 패턴에서 배울 교훈이 있기 때문에 주의하십시오. 이 반복적인 생각 (또는 기억, 꿈, 환상 등)이 당신을 가르치기 위해 여기에 있습니다. 그들은 당신의 정신적 감옥의 열쇠를 쥐고 있습니다. 당신의 무한한 잠재력을 깨닫지 못하게 하는 깊은 믿음, 불구가 되는 두려움, 무의식적인 프로그래밍. 마음과 싸우지 말고 친구로 지내세요. 한 가지 생각을 환영하고, 당신에게 가르쳐 줄 것을 밝히도록 초대합니다. 내면의 일을 알게 되고, 왜 하는 일을 하고, 왜 그런지 알게 됩니다. 내면을 들여다보고, 깊은 어두운 마음의 구석을 들여다보고, 빛으로 가져옵니다. 의식을 잃고 의식을 잃게 하세요. 당신의 두려움, 판단, 제한적인 믿음, 즉 명상 중에 발견되는 모든 반복적인 사고 패턴은 "자기"(자신이 누구라고 생각하는지)와 "다른 세상의 다른 곳, 그것이 어떻게 작동하는지, 그리고 그것이 당신에게 기대하는 것)의 가장 기본적인 개념을 형성합니다. 그들은 말 그대로 당신의 삶을 형성하고, 당신이 어떻게 행동하고 다른 사람들과 관계를 맺는가를 형성합니다.