기 훈련과 명상과의 상호 작용은 무엇일까

많은 사람들에게 이 방법은 간단한 사실입니다. 그들은 가만히 앉아있을 수 없습니다. 이 사람들에게는 몇 초 이상 조용히 앉아있는 것이 단순한 투쟁이 아니라 완전히 고문이 될 수 있습니다. 행복하게도, 전통적인 명상에 대한 몇 가지 훌륭한 대안이 있습니다. 여기에는 움직임과 활동을 통해 내부의 평온함에 적응하는 방법이 포함됩니다. 아무도 소외될 필요가 없습니다! 만약 여러분이 ‘명상할 수 없다’고 생각하는 사람들 중 한 명이라면, 여러분은 이 목록을 확실히 확인하고 싶을 것입니다. 모두를 먹어보고, 어느 쪽이 당신에게 맞는지 알아내고, 오늘 당신의 인생에서 명상의 이점을 즐기기 시작합니다! 타이치는 중국에서 개발된 인기 명상 훈련입니다. 그것은 도교, 침술 및 쿵후를 낳은 고대 지식 시스템에서 진화했으며, 정확한 기원은 신비로 싸여 있습니다. 태극이라는 공식 이름은 느슨하게 "최고의 궁극적인 힘"으로 번역됩니다. 그것은 신체의 에너지 흐름을 향상하고 균형을 맞추기 위해 고안되었습니다 (치 또는 qi라고 불리는 우주 생명력) 타이의 기술을 배우기 위해 일련의 간단한 움직임을 배우기 위해 시작되었습니다. 그러나 대부분은 자연에서 영감을 얻습니다. 대부분은 "새의 꼬리를 들어 올리다"또는 "새를 공격하는 먹이를 먹습니다"와 같은 이름을 포함합니다. 이 우아하고 원형적인 동작은 형태 또는 세트라고 불리는 그룹으로 매끄럽게 흐릅니다. 이 동작 중 많은 부분이 무술과 비슷하지만 타이치에서는 천천히, 부드럽고 의도적으로 공연됩니다. 호흡, 마음 챙김, 침착함, 중심 감, 균형감각, 명상 상태에 들어가는 것이 강조되고 시간이 지남에 따라 실무자는 더 깊이 들어가서 더 미묘하고 복잡한 세부 사항을 배웁니다. 운동과 호흡을 넘어서서, 그는 마음을 진정시키고, 에너지의 흐름을 느끼고, 그것에 굴복하는 법을 배우고, 그것에 감동합니다. 결국 타이치는 당신을 이원성을 넘어서고, 더 이상 조용하고, 움직이고, 활동하고, 수동적이며, 다른 어떤 차이도 없는 곳으로 데려갑니다. 당신과 나머지 우주 사이에는 끄덕입니다. 당신은 마지막 힘을 가지고 있음을 깨닫습니다.