그림 그리기와 악기 연주의 효과

예술가라면 누구나 물어볼 때, 그들의 공예품은 그들을 정신으로 유지한다고 말할 것입니다. 그것은 그들의 삶에 의미와 목적과 방향을 제공합니다. 어떤 사람들에게는 예술이 종교와 같습니다. 스튜디오에 있을 때 캔버스를 가로질러 춤을 추면, 그들은 다른 세계에서 명상적인 마음과 항복의 상태로 "지구에" 있습니다. 극동에서는 오랫동안 그림, 그림, 심지어 글쓰기를 명상, 마음가짐 및 평화의 방법으로 보았습니다. 예술가는 아름다운 모양과 형태를 만들 뿐만 아니라 완전히 여기에 있고 자발적이고 자유로운 선의 상태를 달성하기 위해 노력합니다. 이 경험을 맛볼 수 있는 전문 예술가가 될 필요는 없습니다. 그냥 새로운 것을 시도하고, 긴장을 풀고, 휴식을 취하고, 놀고, 펜슬이나 페인트, 크레용 조차 도할 수 있는 매체를 선택하십시오. 공간을 준비하세요. 혼자 남을 수 있는 곳을 선택하고 평화롭고 조용하며 끊이지 않는 집중력을 즐깁니다. 모든 것이 쉽게 도달할 수 있도록 재료를 배열하고 정리하십시오. 꽃, 풍경, 그릇 오프 루트 또는 모양과 색상의 추상적인 패턴이 될 수 있는 것을 만들고 싶은 것을 선택하고 시도하십시오.

음악을 연주하는 것은 명상을 하는 재미있고 효과적인 방법입니다. 연주하는 것이 무엇이든, 손가락이 피아노의 키를 가로 질러 오르 스키핑 하는 기타의 끈을 조바심으로 삼든, 그것은 당신의 완전한 관심을 필요로 합니다. 당신은 현재 순간을 강하게 인식하고, 몸, 숨, 마음, 감정을 알게 됩니다. 음악을 연주하는 진정한 기술은 올바른 음을 연주하는 것 이상으로 진행됩니다. 노트를 연주로 되살려야 합니다. 손가락만 가지고 놀지 말고 열정과 감정, 영혼을 가지고 놀아야 합니다. 이것을 배우는 것은 내성적인 여행입니다. 끝없는 여행입니다. 음악가는 끊임없이 자아에서 벗어나 노래와 하나가 되어 길을 벗어나 음악이 흘러 들어갑니다. 만약 여러분이 이것을 할 수 있다면, 그것은 항복과 온전함, 그리고 자신보다 더 큰 무언가와 연결되는 행복한 경험입니다. 당신이 악기를 연주할 수 없다면, 그것은 또한 괜찮습니다! 오늘부터 시작해서 시간과 노력을 기울이고 일상의 실천에 전념하는 것을 배우는 것은 깊고 변화된 명상 연습에 필요한 인내와 집중력, 헌신을 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.